15.1 km | 01:19:19 | 05:14/km日期: 2014-07-04 17:36 - 地點: 汐止運動場 - 天氣: 熱 - 平均心率: 98 - 卡路里: 885 Cal
Pace: 05'16" / 04'53" / 04'48" / 04'43" / 05'21" / 04'46" / 06'59" / 05'12" / 05'01" / 05'52" / 05'03" / 06'09" / 04'53" / 04'42" / 04'49" / 07'13" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
199.51 km ASICS TARTHERGALE 3-Wide 累積 :
2931.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'16" | 00:05'16" |
2 | 04'53" | 00:10'09" |
3 | 04'48" | 00:14'57" |
4 | 04'43" | 00:19'40" |
5 | 05'21" | 00:25'01" |
6 | 04'46" | 00:29'47" |
7 | 06'59" | 00:36'46" |
8 | 05'12" | 00:41'58" |
9 | 05'01" | 00:46'59" |
10 | 05'52" | 00:52'51" |
11 | 05'03" | 00:57'54" |
12 | 06'09" | 01:04'03" |
13 | 04'53" | 01:08'56" |
14 | 04'42" | 01:13'38" |
15 | 04'49" | 01:18'27" |
15.1 | 07'11" | 01:19'19" |