alun 2014/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

alun 台北市
ID 22313

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129.9 km | 11:36:24 | 11.2 km/h

日期: 2014-03-15 07:12 - 總爬升: 1240 m - 卡路里: 4327 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 61%

3月累積里程 : 394.82 km

PROPEL Advanced SL3 ISP

GPX 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.6	1.0 %
2	19.5	1.0 %
3	24.5	1.0 %
4	22.2	1.0 %
5	16.6	1.0 %
6	25.4	-0.3 %
7	17.7	1.0 %
8	0.7	1.0 %
9	22.9	-0.2 %
10	8.9	1.0 %
11	18.6	1.3 %
12	28.3	1.8 %
13	33.6	1.0 %
14	31.3	1.0 %
15	33.6	1.0 %
16	2.9	1.0 %
17	15.9	1.8 %
18	18.2	1.5 %
19	20.1	1.7 %
20	26.3	3.0 %
21	22.5	2.8 %
22	34.6	3.3 %
23	30.5	1.9 %
24	21.2	2.9 %
25	23.1	2.5 %
26	22.9	1.8 %
27	17.1	3.3 %
28	6.7	5.0 %
29	14.6	4.6 %
30	11.2	5.6 %
31	7.9	4.4 %
32	34.3	-3.2 %
33	2.9	-2.4 %
34	11.2	6.6 %
35	12.9	4.9 %
36	24.8	-1.0 %
37	19.6	4.5 %
38	3.0	-1.5 %
39	33.0	-3.1 %
40	37.5	-2.9 %
41	21.3	-6.2 %
42	36.4	-3.5 %
43	3.2	-2.9 %
44	11.9	4.0 %
45	2.5	4.1 %
46	9.5	6.9 %
47	11.3	4.8 %
48	20.3	-4.4 %
49	30.8	-3.6 %
50	20.5	-1.8 %
51	16.4	2.7 %
52	29.0	-2.4 %
53	25.0	-3.1 %
54	8.4	4.3 %
55	19.4	3.6 %
56	13.7	4.5 %
57	11.7	-2.9 %
58	32.1	-3.8 %
59	21.3	3.2 %
60	31.3	-2.3 %
61	31.0	-3.3 %
62	22.6	3.8 %
63	12.4	4.8 %
64	6.0	5.7 %
65	9.3	5.6 %
66	4.7	-5.2 %
67	41.4	-6.4 %
68	48.0	-5.3 %
69	45.6	-4.1 %
70	36.4	-3.9 %
71	32.7	-2.4 %
72	30.3	-1.8 %
73	28.3	-1.8 %
74	27.1	-0.9 %
75	38.3	-3.1 %
76	34.6	-1.2 %
77	22.4	2.6 %
78	27.9	-0.9 %
79	11.1	-2.5 %
80	0.6	2.4 %
81	20.1	2.3 %
82	20.2	2.6 %
83	26.5	2.8 %
84	19.5	3.0 %
85	17.8	2.8 %
86	7.3	3.4 %
87	21.6	2.2 %
88	36.4	-2.4 %
89	38.7	-2.7 %
90	27.7	-2.4 %
91	29.8	-4.6 %
92	35.3	-4.3 %
93	29.8	-0.8 %
94	28.6	-0.5 %
95	18.2	3.8 %
96	28.8	-0.7 %
97	30.3	-0.6 %
98	18.3	-0.8 %
99	32.4	-0.7 %
100	16.6	-0.9 %
101	15.5	-0.5 %
102	29.5	-1.0 %
103	27.3	-0.7 %
104	24.8	-1.0 %
105	22.2	3.0 %
106	17.1	3.4 %
107	24.5	-3.8 %
108	59.0	-4.4 %
109	34.6	-1.4 %
110	31.9	-1.2 %
111	30.3	-1.5 %
112	28.1	-1.0 %
113	6.6	-1.0 %
114	26.1	-1.1 %
115	20.8	-0.4 %
116	23.5	-0.3 %
117	18.3	-0.2 %
118	23.4	-0.4 %
119	26.5	-0.9 %
120	14.3	-0.4 %
121	18.4	-0.4 %
122	12.0	-0.4 %
123	5.5	-0.6 %
124	18.8	-0.4 %
125	18.2	1.5 %
126	18.9	-0.5 %
127	19.7	-0.2 %
128	16.8	-0.3 %
129	19.8	-0.3 %
129.9	11.6	-0.3 %

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