魏小恭 2019/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

魏小恭新北市
ID 347212

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1.0 km | 00:05:20 | 05:16/km

日期: 2019-08-31 07:19 - 平均心率: 141 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'17" / 08'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13"

1000 / 1000

2

00'07"

(05'20")

09'25" (+04'12")

13 / 1013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 270.79 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和林進輝說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
1.0	08'38"	00:05'24"

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