蘇坤成 2019/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

蘇坤成屏東
ID 53186

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3.6 km | 00:21:42 | 06:03/km

日期: 2019-08-30 06:11 - 地點: 鶴聲國中運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 143 - 卡路里: 244 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 06'42" / 05'49" / 05'44" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 56.31 km

TCX 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 莊國詩和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	05'49"	00:12'31"
3	05'44"	00:18'15"
3.6	05'50"	00:21'39"

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