魏小恭 2019/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

魏小恭新北市
ID 347212

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1.8 km | 00:10:51 | 05:55/km

日期: 2019-08-31 05:36 - 平均心率: 127 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'56" / 18'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47"

1000 / 1000

2

05'04"

(10'51")

06'05" (+00'18")

833 / 1833

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 270.79 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和林進輝說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
1.8	18'23"	00:21'16"

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