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周國輝
新北市
ID 2432
95 位追隨者
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周國輝
全馬
|
05:27:09
|
07:45/km
|
第128馬
2014 苗栗星光公益馬拉松
官方成績
日期
2014-07-05
成績
05:27:09
總名次
371 / 719
分組名次
135 / 266
平均速度
07:45/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'02")
00:32'02"
01:05'00"
10 km
(01:05'00")
00:32'58" (+00'56")
15 km
(01:40'13")
00:35'13" (+03'11")
01:14'16" (+09'16")
20 km
(02:19'16")
00:39'03" (+07'01")
25 km
(02:59'07")
00:39'51" (+07'49")
01:24'35" (+19'35")
30 km
(03:43'51")
00:44'44" (+12'42")
35 km
(04:27'34")
00:43'43" (+11'41")
01:26'36" (+21'36")
40 km
(05:10'27")
00:42'53" (+10'51")
Finish
(05:27:09)
日期:
2014-07-05 16:31
-
總爬升:
140 m
-
平均心率:
74
-
卡路里:
3618 Cal
-
溫度:
32°C
-
濕度:
65%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'28"
(06'28")
06'24" (+00'24")
1008 / 1008
2
06'25"
(12'53")
06'24" (+00'24")
1000 / 2008
3
07'06"
(19'59")
06'58" (+00'58")
1017 / 3026
4
06'13"
(26'12")
06'09" (+00'09")
1010 / 4036
5
06'03"
(32'15")
06'00"
1006 / 5042
展開計圈分析
6
06'53"
(39'08")
06'49" (+00'49")
1009 / 6052
7
06'31"
(45'39")
06'26" (+00'26")
1012 / 7064
8
07'37"
(53'16")
07'32" (+01'32")
1008 / 8073
9
06'06"
(59'22")
06'05" (+00'05")
1000 / 9073
10
06'09"
(01:05'31")
06'06" (+00'06")
1006 / 10080
11
07'19"
(01:12'50")
07'15" (+01'15")
1008 / 11088
12
06'14"
(01:19'04")
06'15" (+00'15")
995 / 12084
13
06'53"
(01:25'57")
06'53" (+00'53")
999 / 13084
14
08'06"
(01:34'03")
08'03" (+02'03")
1004 / 14088
15
06'47"
(01:40'50")
06'47" (+00'47")
997 / 15086
16
08'27"
(01:49'17")
08'25" (+02'25")
1002 / 16089
17
06'56"
(01:56'13")
06'55" (+00'55")
1001 / 17090
18
07'42"
(02:03'55")
07'38" (+01'38")
1007 / 18097
19
08'54"
(02:12'49")
08'51" (+02'51")
1004 / 19102
20
07'10"
(02:19'59")
07'08" (+01'08")
1002 / 20104
21
10'14"
(02:30'13")
10'06" (+04'06")
1011 / 21116
22
08'06"
(02:38'19")
08'04" (+02'04")
1003 / 22119
23
06'47"
(02:45'06")
06'41" (+00'41")
1013 / 23132
24
07'54"
(02:53'00")
07'48" (+01'48")
1011 / 24144
25
07'07"
(03:00'07")
07'04" (+01'04")
1005 / 25149
26
12'33"
(03:12'40")
12'23" (+06'23")
1013 / 26162
27
07'24"
(03:20'04")
07'22" (+01'22")
1002 / 27165
28
06'17"
(03:26'21")
06'11" (+00'11")
1014 / 28179
29
10'55"
(03:37'16")
10'45" (+04'45")
1014 / 29193
30
08'04"
(03:45'20")
08'00" (+02'00")
1007 / 30201
31
10'01"
(03:55'21")
10'01" (+04'01")
999 / 31200
32
09'59"
(04:05'20")
10'00" (+04'00")
996 / 32197
33
07'13"
(04:12'33")
07'09" (+01'09")
1007 / 33204
34
08'22"
(04:20'55")
08'24" (+02'24")
994 / 34199
35
08'10"
(04:29'05")
08'04" (+02'04")
1012 / 35211
36
08'27"
(04:37'32")
08'29" (+02'29")
994 / 36206
37
09'17"
(04:46'49")
09'14" (+03'14")
1004 / 37211
38
07'03"
(04:53'52")
07'04" (+01'04")
997 / 38208
39
10'28"
(05:04'20")
10'19" (+04'19")
1013 / 39221
40
07'59"
(05:12'19")
07'59" (+01'59")
998 / 40220
41
08'44"
(05:21'03")
08'42" (+02'42")
1002 / 41222
42
06'16"
(05:27'19")
06'53" (+00'53")
909 / 42131
賽前宣言:
go!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
336.13 km
MIZUNO WAVE MUSHA 4 累積 :
4054.2 km
XT 上傳
| 10 years ago
米文台
,
david
和其他
17
人說推
·
留言
福祥(錸德竹22晨跑團)
恭喜順利完賽！
2014-07-06 10:29 ·
1
個人推
王全利 (新竹瘋)
恭喜完賽。
2014-07-06 15:49 ·
1
個人推
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'26"
00:06'26"
2
06'25"
00:12'51"
3
07'00"
00:19'51"
4
06'09"
00:26'00"
5
06'02"
00:32'02"
6
06'49"
00:38'51"
7
06'25"
00:45'16"
8
07'33"
00:52'49"
9
06'09"
00:58'58"
10
06'02"
01:05'00"
11
07'19"
01:12'19"
12
06'16"
01:18'35"
13
06'41"
01:25'16"
14
08'11"
01:33'27"
15
06'46"
01:40'13"
16
08'29"
01:48'42"
17
06'53"
01:55'35"
18
07'05"
02:02'40"
19
09'33"
02:12'13"
20
07'03"
02:19'16"
21
09'34"
02:28'50"
22
08'41"
02:37'31"
23
06'47"
02:44'18"
24
07'41"
02:51'59"
25
07'08"
02:59'07"
26
10'21"
03:09'28"
27
09'33"
03:19'01"
28
06'10"
03:25'11"
29
09'51"
03:35'02"
30
08'49"
03:43'51"
31
10'04"
03:53'55"
32
09'59"
04:03'54"
33
07'13"
04:11'07"
34
07'20"
04:18'27"
35
09'07"
04:27'34"
36
08'16"
04:35'50"
37
09'26"
04:45'16"
38
07'16"
04:52'32"
39
08'34"
05:01'06"
40
09'21"
05:10'27"
41
09'07"
05:19'34"
42
06'56"
05:26'30"
41.9
-7'-51"
05:27'19"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
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01:05:32
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06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
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01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
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MIZUNO WAVE MUSHA 4 累積 : 4054.2 km
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