10.1 km | 00:57:47 | 05:43/km日期: 2019-08-18 10:08 - 總爬升: 144 m - 地點: 小瀝源、大圍 - 天氣: 非常猛太陽、很熱 - 平均心率: 155 - 卡路里: 638 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 05'24" / 05'13" / 05'42" / 05'23" / 05'30" / 05'28" / 07'55" / 05'39" / 05'52" / 05'19" / 04'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'24" (+00'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'12" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'42" (+00'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'22" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'30" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'27" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'55" (+02'43") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'38" (+00'26") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'52" (+00'40") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'19" (+00'07") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'37" | 79 / 10079 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
86.01 km 
MIZUNO WAVE AERO 13 (Red) 累積 :
881.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'24" | 00:05'24" |
| 2 | 05'13" | 00:10'37" |
| 3 | 05'42" | 00:16'19" |
| 4 | 05'23" | 00:21'42" |
| 5 | 05'30" | 00:27'12" |
| 6 | 05'28" | 00:32'40" |
| 7 | 07'55" | 00:40'35" |
| 8 | 05'39" | 00:46'14" |
| 9 | 05'52" | 00:52'06" |
| 10 | 05'19" | 00:57'25" |
| 10.1 | 04'47" | 00:57'48" |
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