蕭明峰 2019/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

蕭明峰台北市
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6.4 km | 00:37:20 | 05:50/km

日期: 2019-08-18 19:46 - 平均心率: 153 - 卡路里: 449 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 99%

Pace: 06'21" / 05'45" / 05'49" / 05'57" / 05'34" / 05'40" / 05'35" /

台北市

蕭明峰

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 107.24 km

母子鱷魚 2代丫拖累積 : 233.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'45"	00:12'06"
3	05'49"	00:17'55"
4	05'57"	00:23'52"
5	05'34"	00:29'26"
6	05'40"	00:35'06"
6.4	05'30"	00:37'20"

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