吳庭陞（Sean) 2019/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

吳庭陞（Sean) 新北市
ID 245431

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吳庭陞（Sean)

5.5 km | 00:58:52 | 10:48/km

日期: 2019-08-17 08:39 - 總爬升: 272 m - 地點: 貓空國手之道 - 卡路里: 382 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 09'16" / 11'21" / 11'33" / 12'07" / 10'12" / 09'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'14"

(09'14")

09'14"

1000 / 1000

2

11'21"

(20'35")

11'21" (+02'07")

1000 / 2000

3

11'33"

(32'08")

11'33" (+02'19")

1000 / 3000

4

12'06"

(44'15")

12'06" (+02'52")

1000 / 4000

5

10'12"

(54'27")

10'12" (+00'58")

1000 / 5000

6

04'24"

(58'52")

09'48" (+00'34")

450 / 5450

Seiko訓練營2-國手之道跑起來的感覺比工專路硬，ㄧ路上去幾乎沒有平路！

8月累積里程 : 28.90 km

Asics DynaFlyte 3 LITE-SHOW 累積 : 232.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

藍重文 , 楊朝發和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'16"	00:09'16"
2	11'21"	00:20'37"
3	11'33"	00:32'10"
4	12'07"	00:44'17"
5	10'12"	00:54'29"
5.5	09'48"	00:58'54"

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