11.6 km | 02:49:34 | 14:39/km日期: 2019-08-11 06:36 - 總爬升: 697 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 815 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 11'38" / 06'39" / 13'45" / 13'46" / 14'32" / 15'35" / 19'25" / 18'42" / 19'22" / 14'00" / 14'52" / 07'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'37" (+04'58") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'39" | 1000 / 2000 |
3 | | 13'45" (+07'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'45" (+07'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 14'32" (+07'53") | 1000 / 5000 |
6 | | 15'34" (+08'55") | 1000 / 6000 |
7 | | 19'22" (+12'43") | 1000 / 7000 |
8 | | 18'44" (+12'05") | 1000 / 8000 |
9 | | 19'21" (+12'42") | 1000 / 9000 |
10 | | 14'00" (+07'21") | 1000 / 10000 |
11 | | 14'49" (+08'10") | 1000 / 11000 |
12 | | 12'59" (+06'20") | 566 / 11566 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 190.84 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'38" | 00:11'38" |
2 | 06'39" | 00:18'17" |
3 | 13'45" | 00:32'02" |
4 | 13'46" | 00:45'48" |
5 | 14'32" | 01:00'20" |
6 | 15'35" | 01:15'55" |
7 | 19'25" | 01:35'20" |
8 | 18'42" | 01:54'02" |
9 | 19'22" | 02:13'24" |
10 | 14'00" | 02:27'24" |
11 | 14'52" | 02:42'16" |
11.6 | 07'19" | 02:46'25" |