林敏郎 2019/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

林敏郎基隆
ID 387290

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4.3 km | 00:44:35 | 10:27/km

日期: 2019-08-09 04:23 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 131 - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 09'51" / 11'03" / 10'39" / 10'29" / 08'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'59"

(09'59")

09'48"

1018 / 1018

2

11'01"

(21'00")

10'58" (+01'10")

1004 / 2022

3

10'38"

(31'38")

10'36" (+00'48")

1003 / 3025

4

10'42"

(42'20")

10'35" (+00'47")

1009 / 4035

5

01'56"

(44'16")

08'00"

241 / 4277

8月累積里程 : 229.20 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'51"	00:09'51"
2	11'03"	00:20'54"
3	10'39"	00:31'33"
4	10'29"	00:42'02"
4.3	08'03"	00:44'16"

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