7.9 km | 00:41:25 | 05:15/km日期: 2014-06-24 20:10 - 卡路里: 582 Cal
Pace: 04'49" / 04'51" / 04'52" / 05'01" / 05'09" / 06'04" / 05'09" / 06'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'46" | 1007 / 1007 |
| 2 | | 04'53" (+00'07") | 1013 / 2020 |
| 3 | | 04'51" (+00'05") | 993 / 3014 |
| 4 | | 04'59" (+00'13") | 1011 / 4026 |
| 5 | | 05'11" (+00'25") | 999 / 5025 |
| 6 | | 06'02" (+01'16") | 1015 / 6041 |
| 7 | | 05'08" (+00'22") | 1008 / 7050 |
| 8 | | 06'16" (+01'30") | 832 / 7883 |
稍稍衝一下速腿後腱又拉傷了，沒完成今天的功課，還真是麻煩的傷。好了後，要好好鍛鍊這一塊的肌耐力。
另外，GPS定位不太準呢，跟隊長的車，明明在我前面，前面幾K怎麼可能速度比隊長快。
6月累積里程 :
213.70 km 
ADIDAS SUPER NOVA SEQUENCE 6 M 累積 :
2523.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'49" | 00:04'49" |
| 2 | 04'51" | 00:09'40" |
| 3 | 04'52" | 00:14'32" |
| 4 | 05'01" | 00:19'33" |
| 5 | 05'09" | 00:24'42" |
| 6 | 06'04" | 00:30'46" |
| 7 | 05'09" | 00:35'55" |
| 7.9 | 06'12" | 00:41'25" |
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