吳明昆 2014/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

吳明昆新竹
ID 7190

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3.6 km | 00:25:54 | 07:10/km

日期: 2014-06-29 10:59 - 地點: 新竹師院 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 229 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

Pace: 08'06" / 08'42" / 07'28" / 02'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'53"

(03'53")

09'01" (+03'27")

430 / 430

2

02'24"

(06'17")

05'34"

430 / 861

3

03'05"

(09'22")

07'09" (+01'35")

430 / 1291

4

03'28"

(12'50")

08'02" (+02'28")

430 / 1722

5

02'59"

(15'49")

06'55" (+01'21")

430 / 2153

展開計圈分析

排乳酸恢復體力小跑。

6月累積里程 : 171.98 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1770.4 km

Android - Sony C2305 上傳 | 10 years ago

Chienchi Hsu(建稷), afu 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	08'42"	00:16'48"
3	07'28"	00:24'16"
3.6	02'41"	00:25'54"

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