Carol Chen 2019/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

Carol Chen 台南
ID 361593

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9.4 km | 01:06:29 | 07:03/km

日期: 2019-07-06 05:49 - 平均心率: 166 - 卡路里: 466 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 06'02" / 06'11" / 05'01" / 10'31" / 05'36" / 06'15" / 09'55" / 07'14" / 06'02" / 09'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 91.13 km

Strava 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'11"	00:12'13"
3	05'01"	00:17'14"
4	10'31"	00:27'45"
5	05'36"	00:33'21"
6	06'15"	00:39'36"
7	09'55"	00:49'31"
8	07'14"	00:56'45"
9	06'02"	01:02'47"
9.4	09'00"	01:06'29"

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