10.2 km | 01:04:15 | 06:18/km日期: 2019-08-01 05:03 - 總爬升: 105 m - 地點: 湖口北勢溪 - 天氣: 太陽 - 平均心率: 142 - 卡路里: 717 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 06'14" / 06'20" / 06'08" / 06'04" / 06'09" / 06'00" / 05'50" / 11'10" / 05'59" / 06'09" / 11'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'14" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'20" (+00'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'07" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'04" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'08" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'00" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'50" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'05" (+01'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'59" (+00'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'08" (+00'18") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 12'11" (+06'21") | 186 / 10186 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
77.01 km 
Mizuno Sayonara3 藍 累積 :
339.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'14" | 00:06'14" |
| 2 | 06'20" | 00:12'34" |
| 3 | 06'08" | 00:18'42" |
| 4 | 06'04" | 00:24'46" |
| 5 | 06'09" | 00:30'55" |
| 6 | 06'00" | 00:36'55" |
| 7 | 05'50" | 00:42'45" |
| 8 | 11'10" | 00:53'55" |
| 9 | 05'59" | 00:59'54" |
| 10 | 06'09" | 01:06'03" |
| 10.2 | 12'09" | 01:08'19" |
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