darek 2014/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

darek 台南
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5.0 km | 00:30:24 | 06:03/km

日期: 2014-06-25 17:16 - 平均心率: 143 - 卡路里: 512 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 87%

Pace: 05'22" / 06'33" / 06'04" / 06'08" / 06'05" / 15'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 121.90 km

Brooks Glycerin 11 累積 : 909.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

胖牛, 謝李歐和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	06'33"	00:11'55"
3	06'04"	00:17'59"
4	06'08"	00:24'07"
5	06'05"	00:30'12"
5.0	15'23"	00:30'24"

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