Tiger Chen《動魂》 2019/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

Tiger Chen《動魂》新竹
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Tiger Chen《動魂》

5.2 km | 00:28:40 | 05:31/km

日期: 2019-07-26 19:41 - 地點: 自強 - 平均心率: 118 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'04" / 05'31" / 06'46" / 05'33" / 05'21" / 04'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 353.82 km

nike 35 累積 : 414.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

偉綸《動魂》, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'31"	00:11'35"
3	06'46"	00:18'21"
4	05'33"	00:23'54"
5	05'21"	00:29'15"
5.2	04'05"	00:30'02"

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