李榮漢 2013/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

李榮漢台北市
ID 355

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全馬 | 05:22:28 | 07:38/km | 第16馬

第八屆南投泰雅盃大腳丫森林馬拉松賽

官方成績
日期	2013-01-05
成績	05:22:28
總名次	1093 / 1733
分組名次	151 / 253
平均速度	07:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'18")

00:28'18"

00:59'12"

10 km

(00:59'12")

00:30'54" (+02'36")

15 km

(01:32'16")

00:33'04" (+04'46")

01:12'07" (+12'55")

20 km

(02:11'19")

00:39'03" (+10'45")

25 km

(03:00'00")

00:48'41" (+20'23")

01:27'41" (+28'29")

30 km

(03:39'00")

00:39'00" (+10'42")

35 km

(04:18'33")

00:39'33" (+11'15")

01:19'15" (+20'03")

40 km

(04:58'15")

00:39'42" (+11'24")

Finish

(05:22:28)

日期: 2013-01-05 10:06 - 總爬升: 824 m - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 85%

賽後評分: 初體驗，景色很漂亮，邊跑邊拍照
給 5 星

1月累積里程 : 200.15 km

ASICS TARTHERGALE 3-Wide (FY11) 累積 : 2560.9 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

蘇裕峯, EDS/Leo 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'30"	00:11'42"
3	05'31"	00:17'13"
4	05'20"	00:22'33"
5	05'45"	00:28'18"
6	05'52"	00:34'10"
7	06'20"	00:40'30"
8	05'59"	00:46'29"
9	06'25"	00:52'54"
10	06'18"	00:59'12"
11	06'03"	01:05'15"
12	07'41"	01:12'56"
13	06'12"	01:19'08"
14	06'12"	01:25'20"
15	06'56"	01:32'16"
16	06'11"	01:38'27"
17	08'20"	01:46'47"
18	07'10"	01:53'57"
19	07'29"	02:01'26"
20	09'53"	02:11'19"
21	07'29"	02:18'48"
22	08'10"	02:26'58"
23	06'57"	02:33'55"
24	11'23"	02:45'18"
25	14'42"	03:00'00"
26	08'35"	03:08'35"
27	10'34"	03:19'09"
28	05'47"	03:24'56"
29	06'54"	03:31'50"
30	07'10"	03:39'00"
31	06'53"	03:45'53"
32	08'04"	03:53'57"
33	07'54"	04:01'51"
34	08'35"	04:10'26"
35	08'07"	04:18'33"
36	07'07"	04:25'40"
37	08'16"	04:33'56"
38	07'52"	04:41'48"
39	08'20"	04:50'08"
40	08'07"	04:58'15"
41	08'35"	05:06'50"
42	06'53"	05:13'43"
43	08'01"	05:21'44"
43.1	05'33"	05:22'29"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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