Dano Lai 2014/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

Dano Lai 台中
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24.2 km | 02:55:47 | 07:15/km

日期: 2014-06-28 06:02 - 卡路里: 1018 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 06'39" / 06'04" / 06'01" / 06'29" / 05'51" / 06'08" / 06'02" / 07'02" / 06'55" / 06'29" / 08'31" / 06'36" / 08'34" / 06'23" / 06'27" / 06'59" / 07'33" / 07'48" / 08'55" / 07'09" / 09'19" / 08'31" / 08'46" / 09'02" / 07'50" /

這個超半馬，好熱，好累，中途停了好幾次，明白自己有不足之處，溫度是我們的罩門，要練習克服。跑累了就要停下來，看看周遭的風景，充充電再跑，心累了，也要學會放下，跑步不只是運動，跑得也是自己的人生

6月累積里程 : 61.56 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 10 years ago

然無鄉, 阿展和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'04"	00:12'43"
3	06'01"	00:18'44"
4	06'29"	00:25'13"
5	05'51"	00:31'04"
6	06'08"	00:37'12"
7	06'02"	00:43'14"
8	07'02"	00:50'16"
9	06'55"	00:57'11"
10	06'29"	01:03'40"
11	08'31"	01:12'11"
12	06'36"	01:18'47"
13	08'34"	01:27'21"
14	06'23"	01:33'44"
15	06'27"	01:40'11"
16	06'59"	01:47'10"
17	07'33"	01:54'43"
18	07'48"	02:02'31"
19	08'55"	02:11'26"
20	07'09"	02:18'35"
21	09'19"	02:27'54"
22	08'31"	02:36'25"
23	08'46"	02:45'11"
24	09'02"	02:54'13"
24.2	07'48"	02:55'47"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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成績 : 05:56:41

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