顏慶瑩 2019/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

顏慶瑩台南
ID 35402

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1.4 km | 00:08:14 | 05:53/km

日期: 2019-07-26 17:46 - 平均心率: 119 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'50" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55"

1000 / 1000

2

02'19"

(08'14")

05'49"

397 / 1397

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 149.51 km

NIKE Pegasus 35 累積 : 1015.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

郭盈傑, 陳正偉和其他 5 人說推

·

陳沆圳週未跑跑愉快。

2019-07-27 18:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
1.4	05'49"	00:10'09"

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