高興添 2019/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

高興添新竹
ID 98798

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10.3 km | 01:17:41 | 07:31/km

日期: 2019-07-19 04:52 - 地點: 住家附近 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 116 - 卡路里: 545 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 15'17" / 06'43" / 06'50" / 06'27" / 07'04" / 14'41" / 05'54" / 06'34" / 05'50" / 17'01" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'11"

(09'11")

09'11" (+03'22")

1000 / 1000

2

06'43"

(15'55")

06'43" (+00'54")

1000 / 2000

3

06'49"

(22'45")

06'49" (+01'00")

1000 / 3000

4

06'26"

(29'11")

06'26" (+00'37")

1000 / 4000

5

07'04"

(36'16")

07'04" (+01'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

高興添

·

晨間漫跑之團練大白鶴

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 379.96 km

母子鱷魚 Y拖 40/26 藍色累積 : 437.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

鄧武威, 魏增城和其他 22 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'17"	00:15'17"
2	06'43"	00:22'00"
3	06'50"	00:28'50"
4	06'27"	00:35'17"
5	07'04"	00:42'21"
6	14'41"	00:57'02"
7	05'54"	01:02'56"
8	06'34"	01:09'30"
9	05'50"	01:15'20"
10	17'01"	01:32'21"
10.3	06'03"	01:34'18"

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