Henry Hung 2019/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

Henry Hung 新竹
ID 417065

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11.3 km | 01:00:28 | 05:21/km

日期: 2019-07-17 19:03 - 平均心率: 150 - 卡路里: 634 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 05'48" / 05'53" / 05'46" / 05'48" / 05'36" / 05'33" / 05'34" / 05'29" / 05'29" / 05'12" / 14'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'40")

1000 / 1000

2

05'53"

(11'39")

05'53" (+00'47")

1000 / 2000

3

05'45"

(17'25")

05'45" (+00'39")

1000 / 3000

4

05'48"

(23'13")

05'48" (+00'42")

1000 / 4000

5

05'36"

(28'50")

05'36" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Henry Hung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 114.76 km

TCX 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'53"	00:11'41"
3	05'46"	00:17'27"
4	05'48"	00:23'15"
5	05'36"	00:28'51"
6	05'33"	00:34'24"
7	05'34"	00:39'58"
8	05'29"	00:45'27"
9	05'29"	00:50'56"
10	05'12"	00:56'08"
10.8	05'23"	01:00'23"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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