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小吳 wucm
桃園
ID 19773
323 位追隨者
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小吳 wucm
127.0 km
|
04:53:25
|
26.0 km/h
日期:
2019-07-13 05:38
-
總爬升:
445 m
-
平均心率:
126
-
卡路里:
2426 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
76%
-
PM2.5:
良好(14)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'53"
(12'53")
23.38 (-14.52)
5000 / 5000
2
20'09"
(33'03")
14.94 (-22.96)
5000 / 10000
3
14'29"
(47'32")
20.81 (-17.09)
5000 / 15000
4
10'44"
(58'17")
28.12 (-9.77)
5000 / 20000
5
09'45"
(01:08'03")
30.77 (-7.13)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
09'59"
(01:18'02")
30.25 (-7.64)
5000 / 30000
7
13'58"
(01:32'01")
21.56 (-16.34)
5000 / 35000
8
11'17"
(01:43'19")
26.67 (-11.23)
5000 / 40000
9
11'49"
(01:55'08")
25.53 (-12.36)
5000 / 45000
10
11'38"
(02:06'46")
25.90 (-12.00)
5000 / 50000
11
12'04"
(02:18'51")
25.00 (-12.89)
5000 / 55000
12
12'57"
(02:31'48")
23.23 (-14.67)
5000 / 60000
13
14'35"
(02:46'24")
20.57 (-17.32)
5000 / 65000
14
11'04"
(02:57'28")
27.27 (-10.62)
5000 / 70000
15
07'58"
(03:05'27")
37.89
5000 / 75000
16
09'08"
(03:14'36")
33.03 (-4.87)
5000 / 80000
17
12'39"
(03:27'16")
23.84 (-14.05)
5000 / 85000
18
09'07"
(03:36'23")
33.03 (-4.87)
5000 / 90000
19
08'37"
(03:45'00")
34.95 (-2.94)
5000 / 95000
20
08'44"
(03:53'45")
34.62 (-3.28)
5000 / 100000
21
08'49"
(04:02'34")
34.29 (-3.61)
5000 / 105000
22
11'12"
(04:13'47")
26.87 (-11.03)
5000 / 110000
23
12'47"
(04:26'35")
23.53 (-14.37)
5000 / 115000
24
10'43"
(04:37'18")
28.12 (-9.77)
5000 / 120000
25
10'44"
(04:48'02")
28.12 (-9.77)
5000 / 125000
26
05'23"
(04:53'25")
21.95 (-15.94)
1964 / 126964
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
215.71 km
BH
TCX 上傳
| 5 years ago
小吳 wucm
,
Emma Chien
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.5
-0.3 %
2
24.8
-1.0 %
3
28.8
-1.1 %
4
27.9
-1.1 %
5
28.6
-0.8 %
6
24.7
-1.2 %
7
3.6
1.6 %
8
23.7
2.2 %
9
22.8
2.0 %
10
16.7
1.0 %
11
15.7
1.9 %
12
24.0
-0.5 %
13
18.9
-0.3 %
14
23.4
-1.1 %
15
24.7
1.7 %
16
36.4
-0.8 %
17
29.0
-1.5 %
18
31.0
-1.0 %
19
25.4
-1.6 %
20
22.0
-1.2 %
21
25.2
-0.7 %
22
34.0
-1.2 %
23
33.0
-2.2 %
24
32.1
-0.8 %
25
31.0
2.0 %
26
32.4
-1.0 %
27
26.5
-1.2 %
28
28.6
-0.8 %
29
30.5
-0.6 %
30
33.3
-0.9 %
31
26.5
-0.7 %
32
31.0
1.5 %
33
10.4
1.7 %
34
29.3
-1.0 %
35
30.8
-0.8 %
36
25.5
-1.8 %
37
19.6
-1.0 %
38
18.7
1.3 %
39
37.5
-1.2 %
40
56.2
-0.1 %
41
30.5
-0.5 %
42
26.1
1.4 %
43
24.5
-1.6 %
44
24.2
2.0 %
45
8.2
-1.1 %
46
20.9
-0.5 %
47
30.5
-0.6 %
48
25.0
-0.6 %
49
26.1
1.2 %
50
28.6
-1.8 %
51
25.7
-1.6 %
52
26.5
-0.2 %
53
26.1
1.0 %
54
24.5
-0.2 %
55
22.0
2.0 %
56
23.1
1.2 %
57
26.1
-0.5 %
58
25.4
-0.4 %
59
22.5
2.0 %
60
19.9
2.0 %
61
22.2
1.4 %
62
26.9
-0.6 %
63
23.5
-1.3 %
64
0.9
1.8 %
65
19.7
-0.4 %
66
27.7
1.0 %
67
20.3
1.0 %
68
22.6
-1.0 %
69
36.4
-0.6 %
70
36.4
-0.3 %
71
31.6
1.0 %
72
35.3
-0.8 %
73
42.4
-0.4 %
74
38.7
-0.4 %
75
42.4
-0.6 %
76
42.9
1.0 %
77
19.3
-0.8 %
78
39.6
-0.2 %
79
35.6
1.8 %
80
41.9
-1.2 %
81
27.1
1.2 %
82
28.1
1.0 %
83
22.2
1.4 %
84
6.3
1.4 %
85
37.9
-1.0 %
86
38.7
1.6 %
87
42.4
-1.1 %
88
36.4
1.4 %
89
13.3
5.0 %
90
3600.0
-0.3 %
91
30.5
-0.5 %
92
38.7
-0.4 %
93
34.0
2.3 %
94
33.3
1.0 %
95
39.1
1.2 %
96
30.8
1.3 %
97
40.0
-1.1 %
98
34.3
1.2 %
99
32.1
1.7 %
100
35.6
1.2 %
101
36.4
1.0 %
102
28.8
2.3 %
103
32.7
1.3 %
104
36.7
-1.0 %
105
37.1
1.6 %
106
32.1
1.9 %
107
27.7
1.4 %
108
26.9
1.2 %
109
24.8
1.7 %
110
23.7
1.3 %
111
28.1
1.3 %
112
18.3
1.4 %
113
29.8
1.5 %
114
20.0
-1.0 %
115
25.5
2.0 %
116
29.5
1.0 %
117
22.8
1.0 %
118
30.0
-1.7 %
119
34.0
-0.9 %
120
26.1
-0.9 %
121
40.0
-1.7 %
122
28.6
1.3 %
123
26.7
2.0 %
124
24.2
1.6 %
125
25.0
1.9 %
126
22.8
1.8 %
127.0
21.0
-0.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
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回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
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20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
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上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
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|
00:18:39
|
07:14/km
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3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
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1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
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3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
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|
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06:37/km
Inna Chang
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7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
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00:29:41
|
05:55/km
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鄭穗霓
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