Chien Chen Lu 2019/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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12.1 km | 01:24:47 | 07:02/km

日期: 2019-07-10 20:56 - 平均心率: 141 - 卡路里: 765 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 93%

Pace: 07'11" / 07'22" / 06'30" / 06'36" / 06'40" / 10'26" / 06'50" / 06'46" / 06'20" / 06'22" / 07'06" / 06'10" / 09'20" /

開跑巧遇夏曉羽擦身而過，爾後一路跟羽婷妹跑到結束~ 😊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 261.66 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Ina, みが和其他 17 人說推

·

觀看另 5 則留言

骷髏精靈真好有羽婷妹陪跑

2019-07-13 08:06 ·

許忠龍都是正妹~ 😂🤣😂

2019-07-13 23:12 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'22"	00:14'33"
3	06'30"	00:21'03"
4	06'36"	00:27'39"
5	06'40"	00:34'19"
6	10'26"	00:44'45"
7	06'50"	00:51'35"
8	06'46"	00:58'21"
9	06'20"	01:04'41"
10	06'22"	01:11'03"
11	07'06"	01:18'09"
12	06'10"	01:24'19"
12.1	09'19"	01:24'47"

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