2.6 km | 00:39:37 | 15:14/km日期: 2019-07-10 20:21 - 地點: 宜蘭市-宜蘭運動公園 - 天氣: 晴天（晚上 - 平均心率: 129 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 30°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 12'42" / 14'28" / 20'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'40" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 14'28" (+01'48") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 20'55" (+08'15") | 595 / 2595 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
129.53 km 
MIZUNO WAVE RIDER 第22代 累積 :
394.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'42" | 00:12'42" |
| 2 | 14'28" | 00:27'10" |
| 2.6 | 20'55" | 00:39'38" |
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