10.3 km | 00:47:56 | 04:39/km日期: 2013-01-03 20:48 - 地點: 新竹縣體育場二館 - 平均心率: 162 - 卡路里: 593 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 94%
Pace: 04'42" / 04'08" / 04'54" / 04'16" / 04'56" / 04'17" / 04'55" / 04'23" / 04'56" / 05'04" / 04'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'41" (+00'34") | 1007 / 1007 |
| 2 | | 04'07" | 1009 / 2016 |
| 3 | | 04'55" (+00'48") | 1002 / 3019 |
| 4 | | 04'14" (+00'07") | 1009 / 4029 |
| 5 | | 04'56" (+00'49") | 1012 / 5041 |
| 6 | | 04'14" (+00'07") | 997 / 6039 |
| 7 | | 04'58" (+00'51") | 1009 / 7049 |
| 8 | | 04'21" (+00'14") | 999 / 8048 |
| 9 | | 04'51" (+00'44") | 1019 / 9068 |
| 10 | | 05'08" (+01'01") | 1006 / 10075 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 190.51 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'42" | 00:04'42" |
| 2 | 04'08" | 00:08'50" |
| 3 | 04'54" | 00:13'44" |
| 4 | 04'16" | 00:18'00" |
| 5 | 04'56" | 00:22'56" |
| 6 | 04'17" | 00:27'13" |
| 7 | 04'55" | 00:32'08" |
| 8 | 04'23" | 00:36'31" |
| 9 | 04'56" | 00:41'27" |
| 10 | 05'04" | 00:46'31" |
| 10.3 | 04'53" | 00:47'56" |
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