阿山哥（王平山） 2014/06/14 訓練日誌

阿山哥（王平山）雲林
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阿山哥（王平山）

11.1 km | 01:16:41 | 06:54/km

日期: 2014-06-14 16:17 - 地點: 土商操場 - 天氣: 熱 - 卡路里: 669 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 07'00" / 07'32" / 06'36" / 06'32" / 06'59" / 06'56" / 06'46" / 06'44" / 07'00" / 06'56" / 07'00" / 06'36" /

因足底筋膜炎緣故,休跑12天後,刻意壓低速度小跑一下,結論是..................腳還是沒好.........................

6月累積里程 : 91.59 km

GPX 上傳 | 10 years ago

張啾, 吳東誌和其他 53 人說推

留言

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盧建榮王大哥_虎科玩赤足_103年9月20日18:00在虎尾科大操場舉辦
歡迎不敢,從未,想要,誤打誤撞赤足的好友們來玩耍
http://140.130.30.54/barefoot/index.html

2014-06-16 09:24 ·

1 個人推

阿山哥（王平山） Kolong兄～繞圈圈～偶真的會暈^_^

2014-06-19 20:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	07'32"	00:14'32"
3	06'36"	00:21'08"
4	06'32"	00:27'40"
5	06'59"	00:34'39"
6	06'56"	00:41'35"
7	06'46"	00:48'21"
8	06'44"	00:55'05"
9	07'00"	01:02'05"
10	06'56"	01:09'01"
11	07'00"	01:16'01"
11.1	06'33"	01:16'41"

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12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

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00:05:14

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"