6.0 km | 00:31:11 | 05:09/km日期: 2019-06-26 16:32 - 地點: 體育場 - 平均心率: 150 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 04'51" / 04'53" / 05'13" / 05'28" / 05'26" / 05'12" / 03'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'35" (+00'05") | 801 / 801 |
| 2 | | 05'50" (+01'20") | 407 / 1209 |
| 3 | | 04'37" (+00'07") | 807 / 2017 |
| 4 | | 06'09" (+01'39") | 406 / 2423 |
| 5 | | 04'38" (+00'08") | 821 / 3245 |
| 6 | | 06'33" (+02'03") | 407 / 3652 |
| 7 | | 04'35" (+00'05") | 801 / 4454 |
| 8 | | 06'39" (+02'09") | 410 / 4864 |
| 9 | | 04'30" | 817 / 5682 |
| 10 | | 06'27" (+01'57") | 357 / 6039 |
今日課表800*5（R400），很高興能順利完成，還看到sub3的跑者（江承鴻）練跑，真的速度很不一樣！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
173.13 km 
adidas cc gazelle boost 累積 :
310.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'51" | 00:04'51" |
| 2 | 04'53" | 00:09'44" |
| 3 | 05'13" | 00:14'57" |
| 4 | 05'28" | 00:20'25" |
| 5 | 05'26" | 00:25'51" |
| 6 | 05'12" | 00:31'03" |
| 6.0 | 03'45" | 00:31'12" |
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