6.8 km | 00:47:10 | 06:59/km日期: 2019-06-24 19:26 - 地點: 竹北 - 平均心率: 134 - 卡路里: 443 Cal - 總步數: 8370 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 86%
Pace: 07'13" / 06'48" / 06'53" / 07'03" / 06'18" / 05'58" / 09'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'09" (+01'18") | 500 / 500 | 161 / 86 |
| 2 | | 07'12" (+01'21") | 506 / 1006 | 171 / 80 |
| 3 | | 07'03" (+01'12") | 502 / 1509 | 174 / 81 |
| 4 | | 06'29" (+00'38") | 508 / 2017 | 166 / 92 |
| 5 | | 06'29" (+00'38") | 500 / 2517 | 172 / 89 |
| 6 | | 07'11" (+01'20") | 507 / 3025 | 180 / 76 |
| 7 | | 07'26" (+01'35") | 503 / 3528 | 181 / 73 |
| 8 | | 06'24" (+00'33") | 504 / 4033 | 166 / 93 |
| 9 | | 06'38" (+00'47") | 501 / 4534 | 174 / 86 |
| 10 | | 05'56" (+00'05") | 507 / 5042 | 165 / 101 |
| 11 | | 05'51" | 506 / 5548 | 165 / 103 |
| 12 | | 05'55" (+00'04") | 506 / 6055 | 166 / 101 |
| 13 | | 09'05" (+03'14") | 507 / 6562 | 213 / 51 |
| 14 | | 09'05" (+03'14") | 249 / 6811 | 221 / 49 |
上班很累，下班很餓。
烏雲密布卻沒下雨，先跑一波。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
| 最大心率為163 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
148.09 km 
Mizuno SHADOW 2 (wide) No.1 累積 :
492.0 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'13" | 00:07'13" |
| 2 | 06'48" | 00:14'01" |
| 3 | 06'53" | 00:20'54" |
| 4 | 07'03" | 00:27'57" |
| 5 | 06'18" | 00:34'15" |
| 6 | 05'58" | 00:40'13" |
| 6.7 | 09'16" | 00:47'10" |
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