梁家祥 2019/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

梁家祥新北市
ID 353328

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98.9 km | 09:09:09 | 10.8 km/h

日期: 2019-06-21 06:52 - 總爬升: 2253 m - 踏頻: 65 - 卡路里: 2549 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(13)

6月累積里程 : 419.04 km

TCR Advanced 1-KOM

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

孫宏祥 { 祥哥 } 和 ricky tseng 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.4	1.2 %
2	14.6	1.0 %
3	22.9	-1.0 %
4	22.4	-0.4 %
5	29.3	1.0 %
6	21.6	1.0 %
7	27.3	-0.5 %
8	19.9	-0.7 %
9	27.1	1.7 %
10	23.4	1.0 %
11	27.3	1.3 %
12	21.4	1.0 %
13	25.4	1.0 %
14	23.4	1.0 %
15	28.3	1.2 %
16	28.3	1.0 %
17	26.7	1.3 %
18	26.9	1.3 %
19	26.5	1.0 %
20	24.8	1.5 %
21	25.2	2.1 %
22	27.1	1.4 %
23	34.0	-1.1 %
24	25.9	1.9 %
25	26.3	1.4 %
26	25.0	1.6 %
27	23.4	3.4 %
28	23.8	4.0 %
29	20.0	3.6 %
30	11.7	3.6 %
31	34.0	2.3 %
32	21.1	5.0 %
33	18.8	4.5 %
34	15.7	4.7 %
35	33.6	-3.4 %
36	21.6	3.4 %
37	10.8	6.3 %
38	19.6	3.0 %
39	2.2	-3.0 %
40	27.7	-1.6 %
41	21.8	3.0 %
42	21.2	2.5 %
43	18.1	3.1 %
44	20.0	5.2 %
45	15.9	4.8 %
46	17.8	3.3 %
47	25.7	-1.3 %
48	13.9	5.7 %
49	17.5	3.4 %
50	3.6	3.7 %
51	9.7	3.4 %
52	4.2	3.1 %
53	22.5	5.0 %
54	13.9	4.6 %
55	14.8	2.9 %
56	4.2	3.7 %
57	13.3	4.8 %
58	27.7	-4.9 %
59	16.4	4.3 %
60	17.6	3.4 %
61	11.9	4.3 %
62	9.0	6.3 %
63	15.3	4.1 %
64	11.5	4.0 %
65	2.6	3.1 %
66	9.0	7.4 %
67	7.3	7.7 %
68	20.9	-6.9 %
69	11.0	6.7 %
70	12.5	5.0 %
71	7.4	5.7 %
72	6.0	7.9 %
73	1.1	5.7 %
74	6.9	7.2 %
75	9.5	6.4 %
76	10.6	4.1 %
77	8.2	5.1 %
78	8.3	4.8 %
79	4.1	6.2 %
80	9.8	4.7 %
81	8.8	5.3 %
82	9.3	5.3 %
83	4.3	4.6 %
84	8.9	5.0 %
85	5.7	6.1 %
86	9.7	4.5 %
87	7.9	6.1 %
88	4.1	4.9 %
89	34.0	-3.1 %
90	26.7	-3.7 %
91	11.4	-2.8 %
92	32.4	-3.4 %
93	27.5	-2.9 %
94	38.3	-4.8 %
95	32.1	-3.2 %
96	14.1	5.4 %
97	5.2	-6.4 %
98	31.3	-4.1 %
98.9	26.6	-3.7 %

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