jason0527 2014/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

jason0527 苗栗
ID 5600

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12.0 km | 01:05:03 | 05:24/km

日期: 2014-06-16 18:54 - 地點: 廣源科學園區 - 天氣: 小悶 - 卡路里: 665 Cal

Pace: 06'18" / 06'04" / 05'46" / 06'25" / 05'13" / 05'04" / 04'54" / 04'57" / 05'09" / 04'44" / 05'26" / 04'48" / 08'20" /

一開始跟同事一起跑，慢慢跑，過了4KM加了一點速度，還可以，但速度上不去了，先把肌肉練強壯

6月累積里程 : 230.87 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

SHENG, Elvis Huang 和其他 48 人說推

·

吉哥讚啊

2014-06-16 20:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'04"	00:12'22"
3	05'46"	00:18'08"
4	06'25"	00:24'33"
5	05'13"	00:29'46"
6	05'04"	00:34'50"
7	04'54"	00:39'44"
8	04'57"	00:44'41"
9	05'09"	00:49'50"
10	04'44"	00:54'34"
11	05'26"	01:00'00"
12	04'48"	01:04'48"
12.0	07'03"	01:05'03"

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成績 : 05:56:41

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