Chen Chen Te 2019/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chen Te 新北市
ID 421463

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恭喜完成了初馬

全馬 | 06:12:06 | 08:49/km | 第1馬

2019 年太平山雲端漫步

官方成績
日期	2019-06-01
成績	06:12:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'09")

00:36'09"

01:14'23"

10 km

(01:14'23")

00:38'14" (+02'05")

15 km

(01:53'39")

00:39'16" (+03'07")

01:24'11" (+09'48")

20 km

(02:38'34")

00:44'55" (+08'46")

25 km

(03:17'05")

00:38'31" (+02'22")

01:36'15" (+21'52")

30 km

(04:14'49")

00:57'44" (+21'35")

35 km

(05:04'10")

00:49'21" (+13'12")

01:42'03" (+27'40")

40 km

(05:56'52")

00:52'42" (+16'33")

Finish

(06:12:06)

日期: 2019-06-01 07:02 - 總爬升: 1847 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 2266 Cal - 總步數: 73540 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 57 cm - 溫度: 26°C

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'03"

(08'03")

08'01" (+02'24")

1003 / 1003

174 / 71

2

07'32"

(15'35")

07'30" (+01'53")

1003 / 2007

176 / 75

3

06'36"

(22'11")

06'33" (+00'56")

1007 / 3014

177 / 86

4

05'39"

(27'50")

05'37"

1003 / 4017

178 / 99

5

08'24"

(36'14")

08'20" (+02'43")

1007 / 5024

179 / 66

展開計圈分析

6

09'30"

(45'44")

09'27" (+03'50")

1003 / 6028

198 / 53

7

06'38"

(52'22")

06'37" (+01'00")

1002 / 7030

178 / 84

8

07'29"

(59'51")

07'25" (+01'48")

1008 / 8039

174 / 77

9

07'12"

(01:07'03")

07'11" (+01'34")

1002 / 9041

179 / 77

10

07'26"

(01:14'29")

07'24" (+01'47")

1002 / 10044

178 / 75

11

08'44"

(01:23'13")

08'39" (+03'02")

1007 / 11052

165 / 69

12

07'14"

(01:30'27")

07'11" (+01'34")

1005 / 12057

179 / 77

13

07'09"

(01:37'36")

07'05" (+01'28")

1007 / 13064

179 / 78

14

09'10"

(01:46'46")

09'09" (+03'32")

1001 / 14066

161 / 67

15

07'02"

(01:53'48")

07'00" (+01'23")

1004 / 15070

183 / 77

16

07'14"

(02:01'02")

07'10" (+01'33")

1007 / 16078

184 / 75

17

07'25"

(02:08'27")

07'21" (+01'44")

1008 / 17087

185 / 73

18

11'27"

(02:19'54")

11'26" (+05'49")

1001 / 18088

194 / 44

19

11'35"

(02:31'29")

11'32" (+05'55")

1004 / 19092

225 / 38

20

07'13"

(02:38'42")

07'10" (+01'33")

1004 / 20097

187 / 74

21

08'55"

(02:47'37")

08'52" (+03'15")

1003 / 21101

165 / 67

22

06'29"

(02:54'06")

06'26" (+00'49")

1005 / 22106

184 / 83

23

06'17"

(03:00'23")

06'16" (+00'39")

1001 / 23108

181 / 88

24

06'30"

(03:06'53")

06'27" (+00'50")

1006 / 24114

183 / 84

25

10'28"

(03:17'21")

10'26" (+04'49")

1002 / 25117

175 / 54

26

09'29"

(03:26'50")

09'28" (+03'51")

1000 / 26117

211 / 49

27

12'24"

(03:39'14")

12'19" (+06'42")

1006 / 27123

231 / 35

28

10'30"

(03:49'44")

10'28" (+04'51")

1002 / 28125

221 / 43

29

13'04"

(04:02'48")

13'02" (+07'25")

1002 / 29127

203 / 37

30

12'25"

(04:15'13")

12'21" (+06'44")

1004 / 30132

234 / 34

31

07'28"

(04:22'41")

07'25" (+01'48")

1004 / 31137

200 / 67

32

11'41"

(04:34'22")

11'38" (+06'01")

1004 / 32141

172 / 49

33

08'59"

(04:43'21")

08'57" (+03'20")

1002 / 33143

218 / 51

34

10'07"

(04:53'28")

10'01" (+04'24")

1008 / 34152

229 / 43

35

11'09"

(05:04'37")

11'08" (+05'31")

1001 / 35153

243 / 36

36

14'23"

(05:19'00")

14'17" (+08'40")

1006 / 36160

208 / 33

37

09'39"

(05:28'39")

09'37" (+04'00")

1001 / 37162

228 / 45

38

10'12"

(05:38'51")

10'09" (+04'32")

1003 / 38166

234 / 41

39

10'11"

(05:49'02")

10'08" (+04'31")

1003 / 39169

169 / 58

40

08'07"

(05:57'09")

08'05" (+02'28")

1003 / 40173

218 / 56

41

07'44"

(06:04'53")

07'40" (+02'03")

1008 / 41181

212 / 61

42

07'13"

(06:12'06")

07'26" (+01'49")

970 / 42152

212 / 63

賽前宣言: 目標完賽....

賽後評分: 好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 67.23 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

陳振南和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	07'32"	00:15'34"
3	06'33"	00:22'07"
4	05'42"	00:27'49"
5	08'20"	00:36'09"
6	09'30"	00:45'39"
7	06'42"	00:52'21"
8	07'25"	00:59'46"
9	07'13"	01:06'59"
10	07'24"	01:14'23"
11	08'41"	01:23'04"
12	07'18"	01:30'22"
13	07'05"	01:37'27"
14	09'12"	01:46'39"
15	07'00"	01:53'39"
16	07'14"	02:00'53"
17	07'25"	02:08'18"
18	11'24"	02:19'42"
19	11'38"	02:31'20"
20	07'14"	02:38'34"
21	08'50"	02:47'24"
22	06'35"	02:53'59"
23	06'18"	03:00'17"
24	06'23"	03:06'40"
25	10'25"	03:17'05"
26	09'31"	03:26'36"
27	12'11"	03:38'47"
28	10'35"	03:49'22"
29	13'04"	04:02'26"
30	12'23"	04:14'49"
31	07'35"	04:22'24"
32	11'42"	04:34'06"
33	08'54"	04:43'00"
34	09'56"	04:52'56"
35	11'14"	05:04'10"
36	14'24"	05:18'34"
37	09'39"	05:28'13"
38	10'05"	05:38'18"
39	10'27"	05:48'45"
40	08'07"	05:56'52"
41	07'41"	06:04'33"
42	07'01"	06:11'34"
42.0	-18'-12"	06:12'06"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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