功成成功 2019/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

功成成功台東
ID 107754

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15.2 km | 01:29:33 | 05:54/km

日期: 2019-06-17 17:16 - 平均心率: 151 - 卡路里: 875 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'02" / 05'47" / 05'55" / 05'57" / 05'56" / 05'38" / 09'19" / 05'55" / 06'08" / 05'54" / 06'19" / 05'52" / 05'52" / 05'59" / 05'36" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'27")

1000 / 1000

2

05'47"

(11'49")

05'47" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'53"

(17'43")

05'53" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'57"

(23'40")

05'57" (+00'22")

1000 / 4000

5

05'55"

(29'36")

05'55" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

功成成功

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 143.21 km

夾腳拖３代第N雙累積 : 5209.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

潘慶鴻(跑後山), Taiching lee(DWD) 和其他 14 人說推

·

敏❤️ 跑那麼多~

2019-06-18 08:54 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'47"	00:11'49"
3	05'55"	00:17'44"
4	05'57"	00:23'41"
5	05'56"	00:29'37"
6	05'38"	00:35'15"
7	09'19"	00:44'34"
8	05'55"	00:50'29"
9	06'08"	00:56'37"
10	05'54"	01:02'31"
11	06'19"	01:08'50"
12	05'52"	01:14'42"
13	05'52"	01:20'34"
14	05'59"	01:26'33"
15	05'36"	01:32'09"
15.2	06'01"	01:33'04"

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朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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