Ryan英豪 2014/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan英豪新北市
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16.0 km | 01:44:58 | 06:33/km

日期: 2014-05-31 06:12 - 總爬升: 284 m - 地點: 汐碇公路 - 卡路里: 922 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 97%

Pace: 08'02" / 07'25" / 08'09" / 09'09" / 07'09" / 07'07" / 43'41" / 07'27" / 07'07" / 06'34" / 06'27" / 06'29" / 07'17" / 06'01" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'03"

(08'03")

08'03" (+01'40")

1000 / 1000

2

07'25"

(15'28")

07'25" (+01'02")

1000 / 2000

3

08'08"

(23'37")

08'08" (+01'45")

1000 / 3000

4

09'09"

(32'47")

09'09" (+02'46")

1000 / 4000

5

07'07"

(39'55")

07'07" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

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汐慢團練

5月累積里程 : 271.53 km

TCX 上傳 | 10 years ago

賴銘舜, 文志祥和其他 24 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	07'25"	00:15'27"
3	08'09"	00:23'36"
4	09'09"	00:32'45"
5	07'09"	00:39'54"
6	07'07"	00:47'01"
7	43'41"	01:30'42"
8	07'27"	01:38'09"
9	07'07"	01:45'16"
10	06'34"	01:51'50"
11	06'27"	01:58'17"
12	06'29"	02:04'46"
13	07'17"	02:12'03"
14	06'01"	02:18'04"
14.6	06'01"	02:21'29"

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朋友動態

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