Longman Hsu 2019/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

Longman Hsu 南投
ID 273411

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5.1 km | 00:29:19 | 05:46/km

日期: 2019-06-11 17:40 - 地點: 南投體育場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 146 - 卡路里: 438 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'59" / 05'56" / 05'47" / 05'47" / 05'30" / 04'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 123.18 km

GPX 上傳 | 5 years ago

杜銘欽, Longman Hsu 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'56"	00:11'55"
3	05'47"	00:17'42"
4	05'47"	00:23'29"
5	05'30"	00:28'59"
5.1	04'34"	00:29'19"

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成績 : 05:56:41

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