羅吉偉 2019/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

羅吉偉桃園
ID 152019

966 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.3 km | 01:11:36 | 05:48/km

日期: 2019-06-15 08:46 - 地點: 龍潭道路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 752 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 70%

Pace: 06'38" / 05'55" / 05'48" / 06'00" / 05'37" / 05'42" / 05'59" / 05'38" / 05'52" / 05'45" / 05'39" / 05'27" / 05'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+01'10")

1000 / 1000

2

05'55"

(12'33")

05'55" (+00'28")

1000 / 2000

3

05'47"

(18'21")

05'47" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'59"

(24'20")

05'59" (+00'32")

1000 / 4000

5

05'37"

(29'58")

05'37" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

羅吉偉

·

完成雙子座線上馬拉松賽事(10K)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 206.42 km

ASICS GEL-KAYANO 25 累積 : 790.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Jenny, 鄭淑華和其他 133 人說推

·

觀看另 25 則留言

tseng jung 恭喜漂亮順利完賽

2019-06-18 14:05 ·

Jenny 恭喜飆速完賽～

2019-06-26 19:56 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	05'55"	00:12'33"
3	05'48"	00:18'21"
4	06'00"	00:24'21"
5	05'37"	00:29'58"
6	05'42"	00:35'40"
7	05'59"	00:41'39"
8	05'38"	00:47'17"
9	05'52"	00:53'09"
10	05'45"	00:58'54"
11	05'39"	01:04'33"
12	05'27"	01:10'00"
12.3	05'06"	01:11'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km