Hsiang Hsun Wu 2019/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

Hsiang Hsun Wu 台北市
ID 325012

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5.0 km | 00:29:32 | 05:53/km

日期: 2019-06-11 06:31 - 平均心率: 137 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 25°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'37" / 06'05" / 05'47" / 05'32" / 05'29" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'14"

(19'14")

06'08" (+00'41")

3134 / 3134

2

04'36"

(23'50")

05'33" (+00'06")

827 / 3962

3

04'34"

(28'24")

05'27"

836 / 4799

4

01'08"

(29'32")

05'25"

209 / 5009

台北市

Hsiang Hsun Wu

·

下大雨

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 176.55 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'05"	00:12'42"
3	05'47"	00:18'29"
4	05'32"	00:24'01"
5	05'29"	00:29'30"
5.0	05'32"	00:29'33"

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朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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