凃錦橞 2019/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

凃錦橞台南
ID 359009

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25.0 km | 03:16:05 | 07:50/km | 第6半馬

2019 嘉義國際啤酒超半程馬拉松

官方成績
日期	2019-06-09
成績	03:16:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'38")

00:30'38"

01:03'22"

10 km

(01:03'22")

00:32'44" (+02'06")

15 km

(01:50'49")

00:47'27" (+16'49")

01:33'22" (+30'00")

20 km

(02:36'44")

00:45'55" (+15'17")

25 km

(03:16'07")

00:39'23" (+08'45")

00:00'00"

Finish

(03:16:05)

日期: 2019-06-09 05:59 - 卡路里: 1149 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(7)

基本訓練

賽前宣言: 加油

賽後評分: 熱＋熱情👍
給 4 星

6月累積里程 : 158.95 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

阿斌, May Huang 和其他 10 人說推

·

觀看另 10 則留言

謝俊一阿季是小鮮肉看頭多
跑不動哦才

2019-06-10 19:15 ·

1 個人推

凃錦橞哈哈😄因爲你沒參賽喔⋯⋯

2019-06-10 20:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'01"	00:12'35"
3	05'41"	00:18'16"
4	05'33"	00:23'49"
5	06'49"	00:30'38"
6	05'57"	00:36'35"
7	06'01"	00:42'36"
8	07'48"	00:50'24"
9	06'29"	00:56'53"
10	06'29"	01:03'22"
11	11'41"	01:15'03"
12	08'16"	01:23'19"
13	06'22"	01:29'41"
14	14'31"	01:44'12"
15	06'37"	01:50'49"
16	07'52"	01:58'41"
17	12'35"	02:11'16"
18	06'24"	02:17'40"
19	10'21"	02:28'01"
20	08'43"	02:36'44"
21	10'34"	02:47'18"
22	09'37"	02:56'55"
23	10'59"	03:07'54"
24	07'56"	03:15'50"
24.0	13'21"	03:16'07"

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