16.0 km | 01:27:07 | 05:25/km日期: 2019-06-10 19:52 - 地點: 興隆路 - 天氣: 雨後小涼爽 - 平均心率: 142 - 卡路里: 938 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 07'03" / 05'35" / 05'34" / 05'28" / 05'39" / 05'24" / 05'27" / 05'16" / 05'24" / 05'18" / 05'09" / 05'12" / 05'26" / 05'21" / 05'16" / 05'29" / 06'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'56" (+00'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'35" (+00'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'34" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'27" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'39" (+00'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'23" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'27" (+00'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'16" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'23" (+00'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'18" (+00'09") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'09" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'11" (+00'02") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'25" (+00'16") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'20" (+00'11") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'16" (+00'07") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'29" (+00'20") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'45" (+00'36") | 34 / 16034 |
唉唷 覺得天氣不錯 多跑了5K
最後 又加碼了1K
不看錶 用自己覺得爽爽跑的速度跑
第一次晚上跑到東興路，雖然恐怖了點
但是車少可以直接跑在柏油路上 舒服
回程再跑到中華路
趕快吃塊雞排壓壓驚XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
| 最大心率為201 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
203.37 km 
Mizuno wave Emperor 3 累積 :
2159.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'03" | 00:07'03" |
| 2 | 05'35" | 00:12'38" |
| 3 | 05'34" | 00:18'12" |
| 4 | 05'28" | 00:23'40" |
| 5 | 05'39" | 00:29'19" |
| 6 | 05'24" | 00:34'43" |
| 7 | 05'27" | 00:40'10" |
| 8 | 05'16" | 00:45'26" |
| 9 | 05'24" | 00:50'50" |
| 10 | 05'18" | 00:56'08" |
| 11 | 05'09" | 01:01'17" |
| 12 | 05'12" | 01:06'29" |
| 13 | 05'26" | 01:11'55" |
| 14 | 05'21" | 01:17'16" |
| 15 | 05'16" | 01:22'32" |
| 16 | 05'29" | 01:28'01" |
| 16.0 | 06'12" | 01:28'14" |
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