5.1 km | 00:28:48 | 05:41/km日期: 2014-06-12 17:31 - 地點: 雲科~ - 天氣: 還好! - 平均心率: 134 - 卡路里: 324 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 56%
Pace: 06'14" / 06'01" / 05'48" / 05'19" / 04'53" / 09'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'27" (+01'35") | 402 / 402 |
| 2 | | 06'04" (+01'12") | 403 / 806 |
| 3 | | 06'02" (+01'10") | 402 / 1208 |
| 4 | | 05'56" (+01'04") | 403 / 1612 |
| 5 | | 06'03" (+01'11") | 404 / 2017 |
| 6 | | 05'53" (+01'01") | 402 / 2419 |
| 7 | | 05'47" (+00'55") | 405 / 2824 |
| 8 | | 05'28" (+00'36") | 405 / 3229 |
| 9 | | 05'20" (+00'28") | 399 / 3629 |
| 10 | | 05'13" (+00'21") | 402 / 4032 |
| 11 | | 04'55" (+00'03") | 406 / 4438 |
| 12 | | 04'52" | 410 / 4848 |
| 13 | | 05'03" (+00'11") | 256 / 5105 |
早上一直拉肚子
嘗味道一直怪怪的....
赤腳輕鬆跑一下....
顧不了基本盤惹...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
160.85 km 
赤腳 累積 :
150.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'14" | 00:06'14" |
| 2 | 06'01" | 00:12'15" |
| 3 | 05'48" | 00:18'03" |
| 4 | 05'19" | 00:23'22" |
| 5 | 04'53" | 00:28'15" |
| 5.1 | 09'28" | 00:28'48" |
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