5.1 km | 00:30:20 | 05:53/km日期: 2014-06-12 20:54 - 地點: 西子灣 - 天氣: 很棒,毛毛雨 - 卡路里: 458 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 92%
Pace: 06'19" / 06'06" / 05'52" / 05'24" / 05'35" / 07'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'17" (+00'54") | 1003 / 1003 |
| 2 | | 06'06" (+00'43") | 1007 / 2010 |
| 3 | | 05'51" (+00'28") | 1011 / 3022 |
| 4 | | 05'23" | 1016 / 4038 |
| 5 | | 05'34" (+00'11") | 1009 / 5048 |
| 6 | | 05'38" (+00'15") | 144 / 5193 |
前一天跑過量......
今天就緩和跑一下就好......
番外篇:....終於訂了五趾鞋了....實在是會"碰趴"...,一碰趴就要休息,連穿鞋跑也會痛...不得不買啊....
6月累積里程 :
194.80 km 
美津濃 Crusader 7 累積 :
1094.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 06'06" | 00:12'25" |
| 3 | 05'52" | 00:18'17" |
| 4 | 05'24" | 00:23'41" |
| 5 | 05'35" | 00:29'16" |
| 5.1 | 07'27" | 00:30'20" |
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