✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨ 2019/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨ 彰化
ID 308963

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✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨

5.6 km | 00:32:08 | 05:44/km

日期: 2019-06-09 06:19 - 地點: 台中都會公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 143 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

Pace: 05'53" / 05'08" / 05'45" / 05'51" / 06'06" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'44")

1000 / 1000

2

05'07"

(10'59")

05'07"

1000 / 2000

3

05'45"

(16'44")

05'45" (+00'38")

1000 / 3000

4

05'51"

(22'35")

05'51" (+00'44")

1000 / 4000

5

06'05"

(28'41")

06'05" (+00'58")

1000 / 5000

6

03'26"

(32'08")

05'47" (+00'40")

594 / 5594

彰化

✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨

·

大腳丫接力路線試跑
累死了坡很有感覺

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 154.59 km

MIZUNO RIDER 22 累積 : 1628.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Kao Lovestory, 陳建延和其他 11 人說推

·

猛禽旺仔🌸 我不愛爬坡
就是因為吃力🤣

2019-06-09 09:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'08"	00:11'01"
3	05'45"	00:16'46"
4	05'51"	00:22'37"
5	06'06"	00:28'43"
5.6	05'48"	00:32'10"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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