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    王頌愷 (JJ) 台北市
    ID 2665
    539 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王頌愷 (JJ)
    11.1 km | 01:03:35 | 05:45/km
    日期: 2012-12-28 09:05 - 地點: 河濱公園亂亂跑 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 895 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%
    Pace: 05'41" / 05'44" / 05'48" / 05'46" / 05'47" / 05'49" / 05'45" / 05'48" / 05'45" / 05'44" / 05'40" / 05'52" /
    台北市
    王頌愷 (JJ)
    雖然不要強求 , 但還是給自己一個加油吧 ~~ ^^
    · 留言
    台北市
    王頌愷 (JJ)
    北宜超馬差20分鐘就要上去的殿後收容車這一次應該派得上用場了喔～～！囧
    · 留言

    早上來慢慢跑動一下身體 , 慢慢跑跑很慢 ... 啊不過還在五分速範圍內啊 ... 囧 !? 明天的陽明山超馬在整個腿仍然不穩定的狀態下目標依然是時間內爬回終點完賽就好 , 緩坡慢慢龜 + 陡坡快快走 + 平路 & 下坡穩穩跑 , 如果還是不行中途腳傷又給我出狀況那就不強求了直接上車丟牌下次再來吧 ! 仔細想想也是 , 得失心真的不能放太重 , 有狀況下硬要完賽也是一種強求 , 有捨才有得 , 只要腳是健康的機會以後多的是 , 這樣才能自在的黑白走一世人啦 ~~ ^^

    12月累積里程 : 304.15 km MIZUNO WAVE SPACER AR 累積 : 412.7 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    WLY, 為俊 和其他 30 人說推
    · 留言
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    Run365 這照片跟您一樣好熱血啊，讚～這一定要加油，考慮為了不要影響您的決心＆情緒，還是不要陪跑的好，反正死活頭都要下去洗，就痛快點給拼到底吧！
    2012-12-28 11:28 ·
    寶琳-球 JＪ大加油～
    2012-12-28 11:33 ·
    王頌愷 (JJ) 謝謝啦!說真的這一陣子都一直在想:[雖然還有傷但一定要完賽~一定要完賽~一定要完賽~!!],整個平常心都不見了,整個得失心變得很重,這樣樂趣與初衷就失去了...囧,所以就給他隨意啦,能就能不行就放,盡力而為啦,所以如果最後偶中途被收容大家不要意外啦~~ ^^
    2012-12-28 12:21 ·
    EricTsai168 有傷還常常跑, 這樣粉難痊癒的, 真的要狠下心來休息一陣子 (JJ大心中自白:要我不跑除非回蘇州賣鹹鴨蛋!?冏) 跑步還真像吸毒啊 XDD
    2012-12-28 12:33 ·
    王頌愷 (JJ) 唉...真的...ERIC兄說的真好!關家良一書上也有寫到他以前有傷還去勉強跑參加富士湖超馬,結果在50K的時後和另一個人一起棄權,後來養傷足足快一年才真正痊癒...囧,其實偶也有在節制,就是盡量不要去跑山路只跑平路就好,且慢慢跑,所以現在粉難看到偶跑4分速...,好吧!趁這幾天連假偶會好好認真思考這個問題的... ==
    2012-12-28 12:38 ·
    EricTsai168 趁著現在去學游泳吧, 最緩和的運動.
    2012-12-28 13:46 ·
    王頌愷 (JJ) 哈～～這個偶這一陣子真的有想過！對於目前腳的傷傷害分別是(跑步＞騎車＞游泳),而跑步中又山路＞平路,說不定年底趕得及51.5喔～～！但要完全停跑說真的需要有很大的勇氣呢... ==
    2012-12-28 13:50 ·
    王頌愷 (JJ) 不過不管怎麼樣雙北還是成行定了啦～～！單車可不能停的咧 ^^||
    2012-12-28 13:51 ·
    EricTsai168 完全停跑粉簡單啊, 我都一周沒跑了. 重訓+自行車也可以止癢!
    2012-12-28 13:54 ·
    王頌愷 (JJ) 沒那麼簡單啦！真的要養傷的話起碼要以月來算了,不然只能錶面上改善而已但其實根本還沒好隨時復發！這才是最難的地方... =.=||,偶棉的女超人寶琳妹妹之前停跑了好久 (當然也有小小偷跑啦),偶真的覺得好不容易喔... @@||,請當事人發聲說明一下心得吧～～　^^
    2012-12-28 13:58 ·
    Jeff 加油囉~真的很痛的話就不要逞強啦~~回收車沒什麼，我早就坐過了(還是無傷的狀態下哦>_^)
    2012-12-28 15:02 ·
    王頌愷 (JJ) Yes~Sir~!!既然偶棉的Jeff兄都這樣說了那明天就直接繼續睡覺養傷養精神吧～～！^^||y
    2012-12-28 15:52 ·
    EricTsai168 話說JJ可是北宜超馬的老鳥, 今年要不要帶領我們再攻一次, 順便洗刷前一次的成績! GoGoGo~~~
    2012-12-28 15:57 ·
    王頌愷 (JJ) 如果有舉辦一定要再次參加的啊！大家一起來～～！難忘終點前數百公尺被一位女生大喊:[借過借過～～]然後就被刷卡了...囧,不過要先讓腳真的更好才行...不然爬坡粉傷...囧
    2012-12-28 16:16 ·
    EricTsai168 恩 這一次JJ一定是從一開跑就喊:[借過借過～～][熱騰騰的湯～～] 然後將所有的人都刷卡! 呵呵
    2012-12-28 16:26 ·
    王頌愷 (JJ) 哈～～錯！！這一次如果參加偶就脫褲藍上陣,包準周圍50公尺內都沒人,超讚～～ERIC兄也一起來吧～～ ^^
    2012-12-28 16:55 ·
    Zachary 嗯嗯~~先在收容車上放一兩包餅乾，進可攻(完賽後領回)，退可守(車上吃)XDDD
    2012-12-28 17:09 ·
    王頌愷 (JJ) 哇靠～～Zarhary兄真是太強了！連這個都已經設想好了！讚啦～～ ^_____^
    2012-12-28 17:27 ·
    王頌愷 (JJ) 不過車上多放個拐杖或輪椅好了...不然一但上車就很慘了...囧
    2012-12-28 17:36 ·
    阿彬 明天一起加油吧～你行滴!!
    2012-12-28 21:52 ·
    王頌愷 (JJ) 哈~~偶七點就先出發了,你八點才出發,中途不同組別還分流,所以你一定中午就回來了,加油~~!偶的話說真的就隨緣啦,老命以及雙腿卡要緊啦~~ ^^||
    2012-12-28 22:10 ·
    Shang-Pin Liu 陽明山~加油!!!
    2012-12-29 03:48 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'41"00:05'41"
    205'44"00:11'25"
    305'48"00:17'13"
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    505'47"00:28'46"
    605'49"00:34'35"
    705'45"00:40'20"
    805'48"00:46'08"
    905'45"00:51'53"
    1005'44"00:57'37"
    1105'40"01:03'17"
    11.105'49"01:03'35"

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