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Jinchen Wong
高雄
ID 140549
147 位追隨者
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Jinchen Wong
恭喜完成了初馬
全馬
|
03:33:27
|
05:03/km
|
第1馬
2014春夏季大崗山「山光水色」盃馬拉松
官方成績
日期
2014-05-25
成績
03:33:27
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:03/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:23'44")
00:23'44" (+00'02")
00:47'26"
10 km
(00:47'26")
00:23'42"
15 km
(01:12'26")
00:25'00" (+01'18")
00:53'03" (+05'37")
20 km
(01:40'29")
00:28'03" (+04'21")
25 km
(02:05'55")
00:25'26" (+01'44")
00:52'06" (+04'40")
30 km
(02:32'35")
00:26'40" (+02'58")
35 km
(02:59'47")
00:27'12" (+03'30")
00:57'30" (+10'04")
40 km
(03:30'05")
00:30'18" (+06'36")
Finish
(03:33:27)
日期:
2014-05-25 06:03
-
總爬升:
396 m
-
平均心率:
92
-
卡路里:
2828 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
86%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'26"
(04'26")
04'24"
1004 / 1004
2
04'33"
(08'59")
04'32" (+00'08")
1001 / 2006
3
05'29"
(14'28")
05'25" (+01'01")
1009 / 3016
4
04'48"
(19'16")
04'47" (+00'23")
1002 / 4018
5
04'34"
(23'50")
04'32" (+00'08")
1006 / 5025
展開計圈分析
6
04'56"
(28'46")
04'53" (+00'29")
1009 / 6034
7
04'42"
(33'28")
04'40" (+00'16")
1007 / 7042
8
04'38"
(38'06")
04'38" (+00'14")
999 / 8041
9
04'54"
(43'00")
04'52" (+00'28")
1005 / 9047
10
04'41"
(47'41")
04'38" (+00'14")
1010 / 10057
11
04'44"
(52'25")
04'39" (+00'15")
1015 / 11072
12
04'59"
(57'24")
04'57" (+00'33")
1005 / 12078
13
05'23"
(01:02'47")
05'25" (+01'01")
992 / 13070
14
05'09"
(01:07'56")
05'03" (+00'39")
1018 / 14089
15
04'55"
(01:12'51")
04'55" (+00'31")
998 / 15087
16
07'03"
(01:19'54")
06'54" (+02'30")
1021 / 16108
17
05'25"
(01:25'19")
05'21" (+00'57")
1010 / 17119
18
05'39"
(01:30'58")
05'38" (+01'14")
1002 / 18121
19
05'08"
(01:36'06")
05'03" (+00'39")
1013 / 19135
20
05'06"
(01:41'12")
05'05" (+00'41")
1000 / 20135
21
05'10"
(01:46'22")
05'08" (+00'44")
1004 / 21140
22
05'16"
(01:51'38")
05'13" (+00'49")
1008 / 22148
23
04'55"
(01:56'33")
04'52" (+00'28")
1008 / 23157
24
04'59"
(02:01'32")
04'58" (+00'34")
1000 / 24157
25
05'14"
(02:06'46")
05'09" (+00'45")
1013 / 25170
26
04'51"
(02:11'37")
04'51" (+00'27")
999 / 26169
27
05'11"
(02:16'48")
05'04" (+00'40")
1020 / 27190
28
05'21"
(02:22'09")
05'22" (+00'58")
996 / 28187
29
05'38"
(02:27'47")
05'36" (+01'12")
1004 / 29192
30
05'51"
(02:33'38")
05'48" (+01'24")
1006 / 30198
31
04'57"
(02:38'35")
04'52" (+00'28")
1015 / 31214
32
05'44"
(02:44'19")
05'44" (+01'20")
999 / 32214
33
05'07"
(02:49'26")
05'02" (+00'38")
1013 / 33227
34
06'23"
(02:55'49")
06'16" (+01'52")
1016 / 34244
35
05'12"
(03:01'01")
05'09" (+00'45")
1007 / 35252
36
05'39"
(03:06'40")
05'39" (+01'15")
999 / 36252
37
08'23"
(03:15'03")
08'20" (+03'56")
1005 / 37257
38
05'29"
(03:20'32")
05'27" (+01'03")
1004 / 38262
39
05'32"
(03:26'04")
05'29" (+01'05")
1006 / 39268
40
05'46"
(03:31'50")
05'41" (+01'17")
1014 / 40283
41
01'38"
(03:33'28")
04'50" (+00'26")
337 / 40620
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
102~124
65~79%
2:M馬拉松配速區
124~140
79~89%
3:T乳酸耐力區
140~145
89~92%
4:A無氧耐力區
145~154
92~97.5%
5:I最大耗氧區
154~158
97.5~100%
最大心率為158
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
256.89 km
GPX 上傳
| 10 years ago
劉仁釗
,
江小豪
和其他
5
人說推
·
留言
Benson
重覆帳號了?
2014-06-11 14:38 ·
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'26"
00:04'26"
2
04'33"
00:08'59"
3
05'24"
00:14'23"
4
04'50"
00:19'13"
5
04'31"
00:23'44"
6
04'53"
00:28'37"
7
04'41"
00:33'18"
8
04'38"
00:37'56"
9
04'50"
00:42'46"
10
04'40"
00:47'26"
11
04'43"
00:52'09"
12
04'50"
00:56'59"
13
05'27"
01:02'26"
14
05'06"
01:07'32"
15
04'54"
01:12'26"
16
06'55"
01:19'21"
17
05'17"
01:24'38"
18
05'40"
01:30'18"
19
05'10"
01:35'28"
20
05'01"
01:40'29"
21
05'12"
01:45'41"
22
05'15"
01:50'56"
23
04'54"
01:55'50"
24
04'58"
02:00'48"
25
05'07"
02:05'55"
26
04'52"
02:10'47"
27
05'08"
02:15'55"
28
05'14"
02:21'09"
29
05'37"
02:26'46"
30
05'49"
02:32'35"
31
04'53"
02:37'28"
32
05'41"
02:43'09"
33
05'09"
02:48'18"
34
05'51"
02:54'09"
35
05'38"
02:59'47"
36
05'33"
03:05'20"
37
07'37"
03:12'57"
38
06'04"
03:19'01"
39
05'27"
03:24'28"
40
05'37"
03:30'05"
40.3
10'00"
03:33'28"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
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05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:17
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王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:30:28
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王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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05:22/km
randallkwo
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randallkwo
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鄭穗霓
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14.0 km
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Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
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01:05:32
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06:13/km
王聖欣
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13.0 km
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01:11:36
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05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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恭喜完成了初馬
全馬 | 03:33:27 | 05:03/km | 第1馬
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