余東樑 2019/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

余東樑新北市
ID 60446

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51.2 km | 02:39:32 | 19.3 km/h

日期: 2019-05-19 06:59 - 總爬升: 744 m - 卡路里: 1775 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'34"

(04'34")

13.28 (-32.87)

1007 / 1007

2

04'09"

(08'43")

14.57 (-31.58)

1004 / 2012

3

04'13"

(12'56")

14.40 (-31.75)

1008 / 3021

4

02'46"

(15'42")

21.82 (-24.34)

1002 / 4023

5

02'07"

(17'49")

28.80 (-17.35)

1011 / 5035

展開計圈分析

6

01'41"

(19'30")

36.36 (-9.79)

1010 / 6045

7

01'45"

(21'15")

34.95 (-11.20)

1013 / 7059

8

02'05"

(23'20")

29.27 (-16.89)

1009 / 8068

9

02'20"

(25'40")

26.09 (-20.07)

1010 / 9078

10

02'35"

(28'15")

23.53 (-22.62)

1012 / 10090

11

02'28"

(30'43")

24.66 (-21.50)

1007 / 11098

12

02'46"

(33'29")

21.95 (-24.20)

1011 / 12110

13

02'51"

(36'20")

21.30 (-24.85)

1011 / 13121

14

06'05"

(42'25")

9.97 (-36.18)

1009 / 14131

15

02'55"

(45'20")

20.69 (-25.46)

1002 / 15133

16

02'45"

(48'05")

22.09 (-24.07)

1010 / 16143

17

02'22"

(50'27")

25.71 (-20.44)

1009 / 17153

18

02'30"

(52'57")

24.32 (-21.83)

1006 / 18160

19

01'28"

(54'25")

41.38 (-4.77)

1004 / 19164

20

01'19"

(55'44")

46.15

1001 / 20166

21

02'15"

(57'59")

27.07 (-19.09)

1012 / 21178

22

01'46"

(59'45")

34.29 (-11.87)

1001 / 22180

23

01'46"

(01:01'31")

34.29 (-11.87)

1006 / 23186

24

01'44"

(01:03'15")

34.95 (-11.20)

1009 / 24196

25

01'35"

(01:04'50")

38.71 (-7.44)

1013 / 25209

26

01'43"

(01:06'33")

35.64 (-10.51)

1016 / 26226

27

01'44"

(01:08'17")

35.29 (-10.86)

1011 / 27238

28

01'51"

(01:10'08")

32.73 (-13.43)

1004 / 28242

29

01'48"

(01:11'56")

33.64 (-12.51)

1002 / 29245

30

01'50"

(01:13'46")

32.73 (-13.43)

1000 / 30245

31

01'59"

(01:15'45")

30.51 (-15.65)

1005 / 31250

32

03'47"

(01:19'32")

15.93 (-30.22)

1001 / 32251

33

06'18"

(01:25'50")

9.65 (-36.50)

1012 / 33263

34

04'50"

(01:30'40")

12.59 (-33.57)

1013 / 34277

35

04'25"

(01:35'05")

13.79 (-32.36)

1012 / 35289

36

07'47"

(01:42'52")

7.78 (-38.38)

1007 / 36296

37

07'26"

(01:50'18")

8.14 (-38.01)

1008 / 37305

38

04'47"

(01:55'05")

12.72 (-33.43)

1011 / 38316

39

03'12"

(01:58'17")

18.95 (-27.21)

1010 / 39326

40

05'03"

(02:03'20")

11.92 (-34.23)

1002 / 40329

41

04'16"

(02:07'36")

14.23 (-31.92)

1010 / 41339

42

03'55"

(02:11'31")

15.45 (-30.70)

1007 / 42347

43

01'56"

(02:13'27")

31.30 (-14.85)

1005 / 43352

44

01'45"

(02:15'12")

34.62 (-11.54)

1009 / 44361

45

02'45"

(02:17'57")

21.95 (-24.20)

1005 / 45366

46

04'45"

(02:22'42")

12.72 (-33.43)

1004 / 46371

47

03'30"

(02:26'12")

17.22 (-28.93)

1002 / 47374

48

02'54"

(02:29'06")

20.93 (-25.22)

1010 / 48384

49

03'24"

(02:32'30")

17.91 (-28.24)

1011 / 49395

50

03'06"

(02:35'36")

19.67 (-26.48)

1012 / 50408

51

02'54"

(02:38'30")

20.81 (-25.34)

1005 / 51413

5月累積里程 : 170.09 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Amy Kao, Simon Yu 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.6	-1.6 %
2	14.9	-1.6 %
3	16.6	1.8 %
4	18.6	3.0 %
5	25.9	-5.6 %
6	35.0	-6.6 %
7	35.6	-2.9 %
8	28.3	-2.7 %
9	26.5	-1.9 %
10	23.2	-1.2 %
11	24.3	-1.4 %
12	22.2	-1.9 %
13	22.1	-1.0 %
14	10.1	-0.9 %
15	20.5	-0.8 %
16	22.5	-0.7 %
17	23.4	-0.2 %
18	23.7	1.7 %
19	37.1	-1.1 %
20	46.8	-0.7 %
21	27.7	-5.8 %
22	32.4	11.8 %
23	36.4	1.0 %
24	32.7	-1.0 %
25	38.7	-0.9 %
26	35.6	2.2 %
27	33.6	2.2 %
28	35.3	-2.8 %
29	31.6	2.0 %
30	32.1	-1.0 %
31	33.3	-0.9 %
32	17.6	11.0 %
33	10.7	5.4 %
34	12.2	5.3 %
35	12.5	7.0 %
36	8.6	6.8 %
37	7.9	8.6 %
38	10.1	8.2 %
39	22.9	-8.4 %
40	13.1	6.2 %
41	14.7	6.9 %
42	11.8	-3.7 %
43	30.0	-8.0 %
44	34.0	-5.5 %
45	34.0	-5.6 %
46	13.5	5.3 %
47	13.6	4.6 %
48	21.1	2.8 %
49	19.1	2.5 %
50	18.4	1.8 %
51	20.2	2.8 %
51.2	6.7	1.0 %

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