李玉菁 2019/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

李玉菁雲林
ID 157000

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5.0 km | 00:33:11 | 06:36/km

日期: 2019-04-04 17:08 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 5656 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 07'22" / 06'30" / 06'25" / 06'25" / 06'20" / 08'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'23"

(07'23")

07'20" (+01'05")

1006 / 1006

167 / 81

2

06'30"

(13'53")

06'28" (+00'13")

1002 / 2009

170 / 90

3

06'30"

(20'23")

06'26" (+00'11")

1009 / 3018

171 / 90

4

06'25"

(26'48")

06'20" (+00'05")

1011 / 4030

171 / 91

5

06'18"

(33'06")

06'15"

1006 / 5037

171 / 93

4月累積里程 : 63.80 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	06'30"	00:13'52"
3	06'25"	00:20'17"
4	06'25"	00:26'42"
5	06'20"	00:33'02"
5.0	08'40"	00:33'11"

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