大玉兒 2019/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

大玉兒桃園
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3.4 km | 00:59:35 | 17:28/km

日期: 2019-05-23 20:09 - 地點: 中壢夜市 - 天氣: 風涼 - 平均心率: 97 - 卡路里: 165 Cal - 總步數: 10626 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 32 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 14'25" / 18'57" / 18'25" / 19'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 128.41 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

林老師, 楊富傑和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'25"	00:14'25"
2	18'57"	00:33'22"
3	18'25"	00:51'47"
3.4	19'04"	00:59'35"

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