10.0 km | 00:59:00 | 05:52/km日期: 2019-05-22 21:10 - 地點: 體育場 - 平均心率: 137 - 卡路里: 563 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(34)
Pace: 07'30" / 06'06" / 05'39" / 05'40" / 05'31" / 05'42" / 06'03" / 05'49" / 05'30" / 05'18" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'28" (+02'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'06" (+00'49") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'39" (+00'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'39" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'31" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'42" (+00'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'03" (+00'46") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'48" (+00'31") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'29" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'17" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'57" (+00'40") | 39 / 10039 |
趁雨歇，穿阿拖在濕滑的跑道慢跑，今日課程6.5e，加碼3.5
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
208.42 km 
母子鱷魚 綠色阿拖 累積 :
1315.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'30" | 00:07'30" |
| 2 | 06'06" | 00:13'36" |
| 3 | 05'39" | 00:19'15" |
| 4 | 05'40" | 00:24'55" |
| 5 | 05'31" | 00:30'26" |
| 6 | 05'42" | 00:36'08" |
| 7 | 06'03" | 00:42'11" |
| 8 | 05'49" | 00:48'00" |
| 9 | 05'30" | 00:53'30" |
| 10 | 05'18" | 00:58'48" |
| 10.0 | 05'53" | 00:59'02" |
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