hankchen829 2014/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

hankchen829 台北市
ID 11037

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5.4 km | 00:27:45 | 05:09/km

日期: 2014-06-07 19:38 - 地點: 成功麥帥繞一圈 - 天氣: 雨挺大的~ - 卡路里: 339 Cal

Pace: 04'28" / 04'56" / 04'48" / 05'32" / 05'36" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'33"

(04'33")

04'32"

1000 / 1000

2

04'56"

(09'29")

04'54" (+00'22")

1004 / 2005

3

04'52"

(14'21")

04'49" (+00'17")

1006 / 3011

4

05'31"

(19'52")

05'34" (+01'02")

991 / 4002

5

05'33"

(25'25")

05'34" (+01'02")

997 / 4999

6

02'20"

(27'45")

06'23" (+01'51")

365 / 5364

賽前調整~

6月累積里程 : 200.29 km

GPX 上傳 | 10 years ago

tank蘭潭跑跑部, 曾俊億和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'56"	00:09'24"
3	04'48"	00:14'12"
4	05'32"	00:19'44"
5	05'36"	00:25'20"
5.4	06'12"	00:27'36"

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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