9.0 km | 00:57:12 | 06:20/km日期: 2014-06-01 17:04 - 地點: 家附近 - 天氣: 28度 - 平均心率: 149 - 卡路里: 520 Cal
Pace: 05'26" / 05'53" / 05'36" / 06'01" / 05'56" / 06'20" / 10'21" / 05'55" / 05'37" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'26" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'52" (+00'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'35" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'00" (+00'34") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'55" (+00'29") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'20" (+00'54") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 10'21" (+04'55") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'54" (+00'28") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'37" (+00'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'20" | 21 / 9021 |
連跑兩天 本來今天要休息一下的 叔叔下午卻說要跑路 晚上他有事 只好陪他跑 但是跑到4km多 小腿就怪怪的了 只好改用走的延小路到三民公園 邊拉筋邊降溫 希望別影響下週六活動
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 50.31 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 05'53" | 00:11'19" |
| 3 | 05'36" | 00:16'55" |
| 4 | 06'01" | 00:22'56" |
| 5 | 05'56" | 00:28'52" |
| 6 | 06'20" | 00:35'12" |
| 7 | 10'21" | 00:45'33" |
| 8 | 05'55" | 00:51'28" |
| 9 | 05'37" | 00:57'05" |
| 9.0 | --'--" | 00:57'05" |
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